睡不踏实?选一张合适的床和床垫吧

人为什么要睡觉?这个问题看起来简单无聊，每个人都能说出几句，困了就要睡啊，睡好觉才能让我们精神焕发啊等等。

但事实上，在脑科学家们看来，对人为什么要睡觉这个问题，并没有科学地答案。

最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。

迄今最有说服力的观点是美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授，他认为睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。消除体力疲劳是肯定的，累了总会想放平睡一觉;而消除精神疲劳则体现在，舒适的睡眠总是能让人精神焕发，不再压力重重，忧思不断，而是变得极为乐观。当然他的报告充满了我们看不懂的名词和复杂的数据。

还有一种激进的观点认为，睡眠的主要功能是缓解大脑的疲劳。他们的根据是海豚的睡眠事实。有一种海豚的睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是缓解大脑的疲劳，而与体力恢复无关，海豚在睡眠时，身作依然在水里游弋。

看来，睡眠，更大意义上是对精神的呵护，大脑的保养啊。

不管科学家怎么认定，作为在现代社会苦苦奔波，压力山大的如同你我一样的普通一员，对于“婴儿般的睡眠”，肯定是极度渴求的。

我们可能在体力上并未付出太大，但精神、心灵、大脑、思维这些心理层面的状态，却是在饱受摧残。

谁敢说，自己没有过辗转反侧、夜不成寐的时候?

据中国睡眠研究会调查显示,我国成年人失眠率高达38%，而睡眠问题，已成为影响都市白领健康最重要的原因。长期睡不好，会导致心理疾病，最常见的是抑郁症,大约90%的抑郁症患者存在睡眠问题。

看来，我们上班族需要睡眠，还真的是在保护我们的精神呢。

同时，还有一个群体，对于睡眠有着极度的渴求性，睡眠对于他们，其重要性甚至大过吃与喝，那就是儿童!

睡眠对婴儿的智力发育作用重大，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

专家说，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

睡眠对于我们人类来说，真得是无比重要啊，但是现代人已陷入了“睡眠困难”的境地，为什么?其实就是因为我们的“睡眠环境”不合理了。近一百年来，人类的睡眠时间越来越少，科技进步消灭了黑夜，却也终结了睡眠。从电灯的问世，到移动互联网的普及，我们正陷入一种身心俱疲的压力漩涡中。

所谓睡眠环境，是指睡眠时的声、光的影响，当然也包括卧具，营造一个良好的睡眠环境，与有一张好 床 、好 床垫 是分不开的。

一张好的床、床垫，能够完全贴合人体曲线，让人彻底放松，同时无异物感，可以让脊椎、颈椎等接触部位一直保持放松的自然状态，从而显著减轻自身体重对脊椎、颈椎、肌肉、微血管和神经系统等产生的压力，有效构成健康的微循环，不仅可预防和缓解部分疾病，更能为我们创造一个良好的睡眠环境。

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